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平静如水!控制好情绪才能赢得人生

2018-01-30 09:06  来源:未知           

弱者易怒如虎,强者平静如水!

真正内心强大的人,一定有一颗平静的内心,有一颗温柔的心肠,有一颗智慧的头脑。一定经历过狂风暴雨,体验过高山低谷,也见识过人生百态。惟愿我们在人生的道路上,不论何种境遇都能充满智慧的刚强壮胆,成为内心强大的人。

弱者普遍易怒如虎,而且容易暴怒。强者通常平静如水,并且相对平和。内心不平静的人,处处是风浪。再小的事,都会被无限放大。一个内心不强大的人,心中永远缺乏安全感。

不够强大,意味着很容易受到外界的影响,通常表现为:要么特别在意别人的看法,要么活在他人的眼目口舌之中。从而失去独立的判断能力,变得摇摆不定和坐立不安。

要想成为一个内心强大的人,需要具备至少以下六大品质特征:

01、高度自律和自黑

为什么不说自信呢?不自信的人,普遍内心比较脆弱。一个自信的人,对自己充满信心,做事往往带着积极向上的力量,并时刻充满激情。所有的盲目自信,和空腹自信,都是自以为是。心中要有真才实学,哪怕在不断的试错,但终究能到达攀登高峰的那一天。

人的自信到底从何而来?以及如何培养自己的自信?高度的自信,从高度的自律而来。自律又是什么?自律就是自己管理自己,自己约束自己。这是一个很重要的能力。先学会克制自己,用严格的日程表来控制生活,才能在这种自律中不断磨练出自信。

除了自律以外,自黑的能力也相当重要。世界之大,什么鸟都有。等你哪一天稍微做出点成绩,很多认识或不认识的人便在背后,唧唧歪歪的议论是非。从最开始的吐槽,到断章取义的论断甚至无趣的黑你。

自黑就是自己嘲笑自己,自己黑色幽默自己。自黑是一种沟通方式,也是一种境界,更是一种另类的修养。你必须看透那些无聊恶俗的人,要比他们还会擅长黑自己,待他们自知无趣后,便会羞愧的退场而去。

02、必须经历绝望

经历绝望的意思,就是已经走过这段岁月。也许你还未曾绝望过,并不意味着你不坚强,但一定没有经历过绝望的人坚强。未绝望过的人生是不完美的人生。绝望可能是情感、事业抑或无法面对的孤独等等。

“必须” 是一个前缀词,一个重要的状态。“必须”并非主动选择,而是做好充分的心理准备。当绝望来临时,坦然无惧的接受它,即使当下极其痛苦,甚至失去了自我。在绝望中寻找希望,才是值得体验的一种人生。

强大的人不是征服什么,而是能承受什么。一些事情,只有经历过了,才能明白其中的道理,和懂得人生的真谛。绝望并不可怕,可怕的是失去勇气和激情。经历绝望,但不要被绝望吞噬。相反你要胜过它,如同战胜黑暗,迎接光明一样。

03、培养独处的能力

孤独和独处并不是一件事,是两码事,而且经常会被混淆。人们往往把交往看作一种能力,却忽略了独处也是一种能力,并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。如果说不擅交际是一种性格的弱点,那么,不耐孤独就简直是一种灵魂的缺陷了。

要耐得住寂寞,不随波逐流。孤单是一个人的狂欢,狂欢是一群人的孤单。所谓的成熟,就是你越长大,越能学会一个人适应一切。在独处的时光中,找到自己真正热爱的,并培养自己独立的判断能力。

人只有先学会爱自己,才有能力爱他人。如果你不学着与自己对话,便更难和别人交流。越能独处的人,越能面对和理解困境,也越能与他人相处。

04、不设限的思考

你的眼光要比别人远,你的心胸要比他人宽广。天天算计的人生,未来迟早也会被人生算计。

人生如同开车一样,当你比别人快30码,你体会到的感受别人无法感知。人生又如同开飞机,当你比别人高30000英尺,你看到的视野自然不同于他人。意思就是,当你在追求更高更远的美景时,也就不必在意他人短视的眼目。一切自然云淡风轻,不再受影响。

宽阔之后,就不会受狭隘主义的捆绑。自由之后,就不会受形式主义的限制。

05、需要一个信仰

人实在太有限,不论你信仰什么,总归要有一个信仰,否则和动物无任何区别。

在这个时代,几乎人人都有信仰,只是各自的信仰不同而已。有人信仰权力,有人信仰金钱,有人信仰自我,有人信仰爱情,有人信仰幸福,有人信仰美食,有人信仰党派,有人信仰制度,有人信仰无神,有人信仰有神,有人信仰多神,有人笃信基督...

不管什么样的信仰,都令人值得尊重,但是任何信仰都需要深入了解并相信,才能称之为“信仰”。

智慧和真理,有着天与地的距离。学会渴慕真理胜过追求智慧。真理能使人更有智慧的来看待世间万物,宽容的态度面对错综复杂的人际关系,无比坚定的信念奔走人生之路,从容淡定的直面人性的黑暗和世间的悲剧。

06、Be Yourself(做你自己)

JUST BE YOURSELF. 不要试图取悦所有人,现在做不到,未来也做不到。

人不可能面面俱到。每个人应该会有自己最在乎的人,他们才是你生命中最宝贵的财富。倘若他们对你所做的事有误解或质疑,值得你花时间去回应和解释。

以下是个人最在乎的三类群体,仅供参考:1、家人;2、人生知己;2、牧师或导师。

只有真正在乎的人相对全面了解你,其他人大部分是片面的认知。在生活中也没有特别的交集,有的只是道听途说或仅仅是几面之缘而已。

不必回应那些熟悉的陌生人,他们并不一定真正关心你,更多的只是好奇宝宝。时间如此宝贵,无暇顾及这些,也不在解释的义务范畴。你的人生并不需要活在他人的言语中,还有很多更重要的事等着去做。

内心强大的人,很少在意他人的看法,包括熟悉的陌生人。就像积极的人很少关注消极的信息,即便看到,也自动瞬间被屏蔽或消化。他们很清楚自己的定位和追求。

遇到了障碍,会想尽一切办法铲除。遇到了挫折,也不轻易放弃倒下。克服了困难,便拥有了力量。解决了问题,便拥有了智慧。走出了黑暗,便拥有了希望。对他们而言,这些仅仅是人生的必经之路。

*有教养的人都有两种能力:好好说话和情绪稳定

文 | 槽值

昨天看到这样一则新闻:夫妻吵架情绪失控,妈妈将半岁大孩子抛下楼后自杀。

妻子没留神,5个月大的孩子不慎从床上摔下来。

丈夫指责:“你不上班,在家连孩子都看不好。”

两人大吵一架后,丈夫见孩子没事,又悠然地去参加别人的婚礼。

也许是看到丈夫深夜才回来,妻子怒从心头起,两人又开始激烈争吵,互相推搡动手。

争吵间,妻子爬上窗台,先把孩子抛下5楼,随后自己也跳了下去。

所幸母子二人保全了性命,但最终,妻子多处骨折,孩子也颅脑重伤。

你好好说话可以吗?

看完这则新闻,我的第一反应是:不好好说话是不是真的会死啊!

人与人相处,兵戎相见的时候并不多,那些经常存在于我们周边的小摩擦,很多时候就是由于话语造成的。

一句话,就可能引发争论,导致一场家庭斗争。

孩子不慎掉床,妈妈一定是最自责的那个。这时丈夫开始肆意宣泄自己的不满,道出了那句在我看来非常残忍的指责:

“你不上班,在家连孩子都看不好。”

他似乎是忘了,妻子虽然是家庭主妇,却日复一日地忙,甚至没有假期,不分昼夜。

正是他有意无意的这句话,挫伤了妻子,引发了争吵,也险些酿成悲剧。

人生气时说的话,会像钉子一样钉在对方心里,不管之后说多少次对不起,伤口会永远存在。

许多人意识不到,越亲近的人,越渴望得到你的温柔对待,因为在乎,所以ta对你的每句话都很在意。

之前一个读者投稿,说自己在十八线城市生了个男孩,婆家眼里却只有孙子没有媳妇。

有时她忙到深夜才想起两天都没洗脸了,第二天还得准时给一家人做饭,伺候老公上班。

儿子一岁那年,她的老公出轨了。

理由是自从有了儿子,她把他给忽略了。争吵间还顺便羞辱:“看看你现在发胖的身材,跟个鬼一样。”

这份抱怨里的自私,比他的出轨更让人寒心。

爱的反面不是仇恨,是漠不关心

哺乳期的妈妈本就敏感,面对孩子的哭闹和日常琐碎,有10%-15%的可能性产后抑郁。

许多网友在评论区现身说法,推断这个新闻里的妻子就是其中一员:

“我当时每天有无数次自杀或带着孩子一起死的念头,随便一句话都能让我万念俱灰。不管孩子发生什么,都是我的错,这种心理压力让人很难解脱。”

这些网友,她们都曾离绝望无限接近。可是,这其中大部分人,都是靠自己走出阴影的。

新闻中的妈妈是否抑郁还不得而知,但我们能够知道的是:她的产后心情,没人注意到,也没有被关注。

事后,公公面对采访时只说:“她没有承认错误的想法,可能是心肠太硬了。”

婆婆呢?

“她性格比较内向,平时也难沟通,她有没有产后抑郁,那谁知道呢?我不会原谅她的。”

我们总是习惯了,对天边的事奉献热情,却对身边的人漠不关心,甚至贬低、冷战,朝夕相处,却又彼此伤害。

就如买了一双新鞋,每次蹭了一点灰都会小心翼翼地拭去,后来时间稍微久了一点,就算被别人踩了一脚,连头都懒得低了。

大抵人们对人对事都是如此吧,起初她皱一下眉头你都会心疼,后来她哭你也无所谓了。

而哪怕得到了所有人的关心,在意的人不闻不问,人就会觉得像是被世界遗弃一样孤独。

没有收拾残局的能力——请别放纵善变的情绪

在心理学家看来,人愤怒时容易出现“意识狭窄”现象,会死盯着负面信息不放,无限放大。

有时纠结的源头,实在算不上多大的问题,如果双方能有所克制,有话好好说,问题很好解决。

但总有人让自己沉溺在或悲或怒的情绪里,失去理智,付出惨重代价。

就如这位妈妈,超载的愤怒像情绪炸弹般爆发出来,伤到了自己,也伤到了尚在襁褓的孩子,孩子颅脑重伤,直到现在也没脱离危险。

发脾气是本能,控制脾气则是本事。

前天, #何炅发飙# 的话题占据了热搜第一,引发了众多网友的关注。

起因是在节目录制现场,由于对比赛结果的不满,选手之间开始互怼,一位小鲜肉甚至一脚踢飞衣物。

何炅多次叫停无果后,撂下一句“我对你们很失望”,愤然离场。

事后他解释:“我觉得他们在那里吵吵闹闹的样子很不体面,遇到一个问题的时候,一定要以解决问题为前提,而不是以发泄作为自己唯一的选择。”

没有生气不一定代表没有负面情绪,而不把负面情绪转移给无辜的人,才是涵养。

太情绪化的人——容易被情绪牵着鼻子走

情绪就是心魔,你不去控制它,它就吞噬你,还殃及旁人。

前不久看到一则新闻,至今记忆犹新:妻子发现丈夫在微信上给别的女子发红包,愤怒之下争吵并跳河,丈夫跳水营救,不曾想,妻子获救了,可丈夫却再也没能上来。

妻子跳河却淹死了老公,以闹剧开始,以悲剧收场。

一位网友评论:这场悲剧的发生无论是不是“小三儿”惹的祸,至少可以说明这位一言不合就跳河的妻子平时的强势和唯我。

婚姻说白了就是过日子,都是在矛盾和问题中同生共融,彼此都是对方的依靠和责任。相互之间丧失了平等、坦诚和尊重,长此以往,婚姻的基础被动摇。

情绪化到失控,是一种非常可怕的力量。

在情绪化的人心里,你要么服从我,要么就谁都不爽,这与其说是耿直,不如说是没脑子。每个人都会有负面情绪,它就如同行李,需要我们不时去整理,如果总是放飞自我,风波迟早会来。

电影《教父》里面,教父的大儿子桑尼做事冲动鲁莽,最终被人射成了马蜂窝。而小儿子却凭借着自己的判断,甘愿在离家万里的西西里蛰伏多年,保护了父亲,又让凶手受到了惩罚。

一个只会咆哮只知抱怨的人并不厉害,让人叹服的是,他懂得克制和隐忍,并想办法走出困境。

我们从小就被教导“三思而后行”

说话前需要三思,因为嘴连着心,语言可以是最冰冷的刀戟,戳伤别人。

做事前更需要三思,越激动,越需要克制,否则事态的发展很可能超出预期,反噬自己。

有句话叫:“人要学会爱自己。”

许多人错误理解了这句话,把“爱自己”当成了自私的借口,造成伤害和损失后,又若无其事地走开。

其实,真正的自爱,在于每时每刻都能对自己的言行负责,因为它不仅会影响你,也会影响到别人。

*控制好自己的情绪,才能赢得人生

控制自己的情绪,说起来容易做起来难。正因为难,当你做到时,你就赢了大半个人生。

我们通常会评价一个人情商高或低,其实,所谓情商,就是指一个人自我情绪控制的能力。

情商高的人,走到哪里都讨人喜欢,情商低的人,不但自己过得压抑,还常常让周围的人喘不过气来。

由此可见,虽然我们控制的是自己的情绪,但受“牵扯”的,往往还有身边的人。

1

夏夏是我学妹,前几天看她发朋友圈,单看文字,就能感受得到她的“怒发冲冠”,大概意思就是对现在的工作和同事非常不满。

心怀好奇的我,点开了她的朋友圈,才发现,她的朋友圈,几乎每天都有情绪宣泄。

有时候是抱怨餐厅服务员态度不好,有时候是怪罪男朋友不关心她,有时候是埋怨同事不够配合……

满满的负面情绪充斥着朋友圈,让我觉得她像一个随时爆炸的炸弹。

我试着和她聊了聊,并提醒她在朋友圈公然发泄对同事、领导的不满,是职场大忌,这样很难和同事形成良好的合作关系。

她则告诉我:“我就是这个脾气,谁让我不爽,我就得让谁知道。再说了,工作这事,少了谁不能干啊,他们不愿和我合作,我还懒得和他们合作呢!”

通过她的描述,我大概能判断出,她和同事的关系处得特别差,甚至影响到了部门的工作业绩,没有业绩,奖金自然也没有了着落。

同事要求领导将她调走,她觉得同事是打击报复,所以才有了“怒发冲冠”的朋友圈。

其实,不论是职场还是生活中,不能很好地控制自己情绪,不但会让自己焦躁不安,而且也会打扰到身边人,时间长了,大家自然就会疏远你。

当你肆无忌惮发脾气的时候,你有没有考虑过身边人的感受?

当你莫名其妙一把鼻涕一把泪的时候,你有没有考虑过手上急需完成的工作?

当你随心所欲阴晴不定时,你有没有顾及到家人的承受能力?

2

曾经在我老家,发生了一起轰动一时的杀人案件。

事情的起因很简单,死者的妻子在外面吃饭的时候,和邻桌男生发生了口角,一时气不过,就给老公打电话,让老公来“助阵”。

电话那边的老公一听老婆被欺负了,立马气势汹汹赶了过来,给老婆报仇。

结果俩大老爷们打在了一起,没想到邻桌那个男的带了刀具,并将前来报仇的男人当场捅死。

一个简单的口角,三个情绪冲动的当事人,两个完整的家庭,瞬间就支离破碎。

当时,他们三个,只要有一个人能控制好自己的情绪,悲剧都不会发生。

所以说,控制好自己的情绪,小到日常生活的点滴,大到生命财产安全,都会因此受益。

3

之前因为工作关系,认识了虎子。虎子是个90后的小伙子,在我们这帮80后的老人眼里,虎子还是个“小朋友”。

但是相处一段时间后,我发现,他不是一个普通的“小朋友”,人缘超级棒,不但同事和他相处融洽,连客户都喜欢和他推心置腹。

大家都喜欢这个阳光灿烂、做事靠谱的小伙子。

有一次,我们一起去郊区考察一个合作项目,却被客户放了鸽子。

我当即就情绪低落,满腹牢骚,虎子不但没有抱怨,一贯阳光灿烂的脸上,透着一丝小小的得意:“姐,你没有必要生气,客户虽然没在,但是咱们可以从周边入手进行考察,这样岂不是更加周全吗?”

刚才还眉头紧锁的我,听了虎子的建议,立马打起来精神。

随后,我们从考察对象的周边环境、群众反馈等方面入手,确实得到了很多有价值的意见,那一天也算是收获满满。

后来我慢慢发现,不管什么时候,虎子都能很好的控制好自己的情绪,并能很快找到解决问题的办法。

不论是和他共事还是交友,心里都特别踏实,特别有安全感。

4

控制好自己的情绪,并不是一件简单的事情,每个人都要加强自我修炼。

做到“无事心不空,有事心不乱,大事心不畏,小事心不慢”,和自己的情绪融为一体。

控制好自己的情绪,你会发现,不论是友情还是爱情,不管是家庭还是事业,都会变得顺风顺水。

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