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触摸天际 | K天王和女友速攀8000米雪峰全纪实

2018-04-24 08:14  来源:未知           

这是一部非常值得我们认真观看的户外电影。

它所描述的内容,并不只是一次速攀8000米级山峰全过程那么简单。更多的,它是在向我们传递一种力量,一种探索身体和大自然奥秘的力量。

只要我们眼里充满好奇

生命将永不枯竭

Kilian和Emelie速攀卓奥友峰全记录

卓奥友峰

海拔8201米,以东北 — 西南山脊为界,北侧在中国西藏境内,南侧在尼泊尔境内。

“卓奥友”藏语意为“大尊师”,山势魁伟,东侧距珠峰约30公里。在全世界十四座8000米级山峰中,它的高度排行第六位。

缘起

今年5月初,Kilian开始了那个

他已等待三年的“速攀珠峰”计划。

(“Summit Of My Life”计划中的最后一站)

计划的第一站,是速攀海拔8201米的卓奥友峰。

对于Kilian来说,这是他速攀珠峰前,非常重要的一次8000米级的适应训练。

5月初,在抵达西藏的第8天,他与女友Emelie一起,开始了速攀卓奥友峰的计划。途中,因身体原因,Emelie在七千多米处下辙。

2017年5月Kilian的卓奥友登山报告中表明:整个过程Kilian用时14小时,但他不确定是否登顶,因为那会下雪起大雾,能见度很差。

▼Kilian在攀登中

▼Emelie在攀登中

速攀珠峰(卓奥友峰)前的训练

速攀珠峰,并不是一蹴而就的事。需要持续几年进行高强度的训练,确保自己的身体可以适应速攀所需要的高强度的体能储备,以及迅速恢复的身体能力。

—Kilian

Kilian每年的总训练量

在700-1200小时

且每一次训练都是高强度

▼Kilian在攀登中

而针对此次速攀珠峰,Kilian说在进山前,他从未间断过训练。

每天训练两次,每周要训练4-5天。内容以越野跑、越野滑雪或登山为主,从每次2小时递增到每次15小时;而一天中的第二次训练,则会在自行车或跑步机上,进行40分钟-1小时的间歇训练。

▼Kilian在进行越野跑和滑雪训练

视频来源:kilian的ins

Kilian的间歇性训练内容

    10分钟提速至10km/h

    然后慢速5分钟(保持10km/h)

    最后快速5分钟(12-15km/h)

    Emelie的整体训练强度会略低

    而Kilian则还经常会负重6kg训练

    ▼Kilian在家中进行间歇训练

    除以上这些训练内容之外,他们还会在训练期间,特别穿插针对高海拔的适应性训练。

    进山前一个月,开始在高原住帐篷,从第一周住在海拔4000米处开始,逐步提升海拔高度,到第四周已经住在海拔5800米处。

    ▼Kilian和Emelie在高海拔适应性居住

    Kilian在一篇文章中写到:

    即使是经常攀登两三千米级山峰的专业运动员,如果不经过几年的专门训练,速攀八千米级山峰,也是件极其危险的事。

    所以,请速攀爱好者们注意了,一定要根据自己的实际情况选择山峰。切勿盲目模仿!

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