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运动量超负荷对身体有什么危害?

2018-01-24 05:12  来源:未知           

训练一段时间后突然出现了身体极度疲劳、嗜睡、精神萎靡或者是精神状态不稳定,情绪失控,睡眠质量极差的情况,并且持续时间较长(持续数周),不是一天两天的症状,这就是运动过量的显著表现。

2、女性男性化

由于运动过量,会引起女性雌激素大量丧失,不少女性运动员趋于男性化,长出胡须甚至胸毛。同时如举重等负重运动,会对女性盆骨产生巨大压力,可致会阴部肌肉松弛,严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等。

3、慢性病加重

剧烈运动、头部震动以及高强度体力劳动都有可能诱发视网膜脱离,特别是高度近视的人更要注意。有肾病者,大运动量后肾脏供血减少,尿蛋白排泄增加,加重肾脏损害。另外,有急性感染、急性心肌炎、严重心律不齐及心、肝、肾功能不全者,要禁止高强度运动。

4、贫血

运动中,足部的血管会受到冲击,肌肉的急剧伸缩会使红细胞与血管壁发生摩擦而受损,此外,剧烈运动中大量出汗,由汗液排出的铁也会增多。多数剧烈运动者存在起立时眩晕、脸色苍白、睡醒后情绪低落、食欲缺乏、易疲劳等不同程度的贫血症状。

5、影响长高

体育锻炼可以加快全身血液循环,改善肌肉和骨骼系统的营养,还能刺激垂体分泌生长激素。但少年儿童过早从事剧烈运动,体力消耗过大不仅会影响骨骼和肌肉的营养供给,还会抑制生长激素的分泌,从而影响长高。

6、诱发和加重心脑血管疾病

大强度运动可加重心脏负担,使血容量减少,血管收缩,有诱发心绞痛、心肌梗死及心律失常等危险。如果有潜在的冠状动脉疾病,可导致猝死。大强度运动还可使收缩压增高,增加脑血管意外的潜在危险。

7、缩短寿命

剧烈运动使呼吸频率加快,耗氧量骤增,很容易扰乱人体正常的新陈代谢,加速细胞的衰老、机体器官的磨损,导致功能衰退而危害机体、影响寿命。

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