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坚持健身六年,身体会发生怎样的变化?

2018-01-23 14:18  来源:未知           

大家好,我叫徐浩,从2009年10月走进健身房到现在,训练已有6年。

由于身体素质不好,每到大型考试总会生病。第一年高考失利后,从复读班开始接触一些简单的徒手练习,记得在参加第二次高考前的3个多月时间里,我坚持每天晚上做200个仰卧起坐(100次/组)、180次俯卧撑(60次/组)。

虽然现在回头来看,当时的锻炼并不科学,但当时也成为同学们眼里的“肌肉男”,参加高考时身体也没有生病,如愿以偿我考上了安徽师范大学。当得知这一消息后,我兴奋地一口气做了100次俯卧撑。

由于是学文科的,所以进入大学后的专业(行政管理)和体育锻炼并没有太多联系。庆幸的是我的室友跟我来自同一座城市——六安,他接触健身比我多些。

所以在他的影响下,我们找了一家离学校坐车需要一个小时的健身房,只记得那时候去健身房也没有教练指导,就我们两个糊弄一番就乘车回来了,但那时候已经知道锻炼完需要吃一根香蕉了。

记忆最深刻的就是有一次练深蹲前吃了一个包子,结果还没练完就跑到厕所吐了,现在想想当时也是蛮傻的。

2009年,大二刚开学,我的室友找到我现在的教练所在的健身房(真正的铁馆)——非特健身,我也跟着去了,我们同学最多的时候将近10个人一起去锻炼,至此我也开始了稍微科学的锻炼了。

就这样练了一年,教练看我平常锻炼比较规律,也能坚持,在2010年的时候跟我说了参加健美比赛的事,当时觉得能被教练看中,并带着一起去比赛,感到无比光荣。

就这样教练给我安排了更系统的训练和科学的饮食,由此我也在学校食堂吃起了鸡胸肉,鸡蛋的数量也增加了。

到了2011年参加了安徽省锦标赛,拿了第五名,很高兴,很感谢我的教练对我的教导。

当年我也是大四了,为了能够继续走健美之路,我报考了本校体育学院的民族传统体育学专业,我的教练何章明也是体院的教师,他也给我指导一些体育方面的专业知识。

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