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【顶级足球】跟曼城足球俱乐部一起测YOYO

2018-02-13 22:45  来源:未知           

编者注:YOYO这个词了解足球的人不会陌生,国人对于YOYO测试的报道绝对是“罄南山之竹,书罪无穷;决东海之波,流恶难尽也”。大约是2010年或2011年中国足球正式取消了YOYO体测。但关于YOYO你真正了解的有多少?

以下视频是广东电视台《足球火》节目,在曼城足球俱乐部拍摄的一个片子。里面介绍了YOYO测试,但很不全面,说法上也有误差,但作为一个引子,可以了解一下为什么当时被我们一直诟病的YOYO测试,他们为什么还在用。

YOYO的分类

YOYO分为三大类,共六种。三大类有一个共同特点就是在20m长的距离上根据声音信号提示,不断进行折返跑。另一个同样特点就是递增负荷,即折返时的跑速会越来越快。如果跟不上节奏,第一次警告,第二次结束测试。

第一类:YOYO耐力测试,与下两个测试不同,进行这个测试时运动员在折返跑时没有间歇/休息。测试包括水平1与水平2;这个测试强度比较低,且因为没有间歇,不符合足球这种间歇运动类项目的特点,所以足球队不会使用这个测试。

第二类:YOYO间歇耐力测试,与上一个测试不同的是,它加了“间歇”二字,也就是说,球员在每次折返跑后要进行一定时间的休息。YOYO间歇耐力测试也有两个级别,水平1与水平。水平2的强度水平要高于水平1,也即折返时的跑速递增更快。之前中国足协使用的测试就是YOYO间歇耐力测试水平2。

这个测试主要动员运动员的有氧代谢系统,随着现代足球比赛强度的增加,人们更愿意使用会大量动用无氧乳酸供能的YOYO间歇恢复测试。

第三类:YOYO间歇恢复测试。在间歇耐力测试时,球员要在折返后休息5秒钟,而在间歇恢复测试时球员会休息10秒钟。YOYO间歇耐力测试也有两个级别,水平1与水平2。水平2的强度水平要高于水平1,也即折返时的跑速更快、递增也更快。

这个测试目前使用比较广泛,就笔者了解的数据,克罗地亚从U13之后就会系统地对足球运动员进行YOYO间歇恢复水平1的测试。

另:虽然视频没有说的很清楚,但根据相关信息,笔者认为曼联采用的是间歇恢复水平1测试。

下面我们重点了解一下YOYO间歇恢复测试。

YOYO间歇恢复测试

Yoyo间歇测试(水平1和水平2)可以评价运动员反复高强度运动表现。

间歇恢复测试1主要评价运动员在最大程度动用有氧系统情况下间歇运动能力。

而间歇恢复测试2则主要评价运动员在大量动用无氧系统情况下反复冲刺后的恢复能力。

通过对不同项目高水平运动员间歇性活动能力的评价表明,比赛水平越高,运动员的间歇恢复测试成绩越好。

随着年龄的增长,运动员间歇恢复测试的成绩也不断提高。

研究表明,与最大摄氧量相比,yoyo间歇恢复测试是一个更敏感的指标。

Yoyo间歇恢复测试是一个获得运动员反复高强度运动表现及其变化的简单、有效方法。

(来源:The Yo-YoIntermittent Recovery Test----A Useful Tool for Evaluation of PhysicalPerformance in Intermittent Sports. Jens Bangsbo et al. Sports Med 2008; 38(1): 1)

测试的方式

力歇测试:就是运动员根据节奏全力跑,直到完全跟不上节奏为止。

非力歇测试:运动员在一段时间后,如6分钟、8分钟后就可以停止测试。这种测试比较的是球员在结束后即刻的心率。若同样是6分钟结束,前一次心率是160次/分钟,下一次是155次/分钟,那么就说明运动员能力提高了。这种测试的好处是在赛季中监控球员的体能水平与状态。

达标测试:中国足协之前采用的方式就是这种方式,即设定个标准,运动员达到这个标准后就可以结束测试。

YOYO对间歇耐力类不同项目的评估

至今为止,人们已经接受并采用Yoyo间歇恢复测试对运动员进行能力评估。以下为近年来测试结合的综述。

高水平英式橄榄球运动员的测试成绩低于高水平足球运动员。他们的测试成绩与次高水平足球运动员相当。

板球、业余体育爱好者的测试成绩则明显低于足球及英式橄榄球运动员。

次高水平女子足球运动员的成绩与女子青年高水平羽毛球运动员的成绩相当,但明显好于比省级U21曲棍球运动员的成绩。

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